初步尚不能做到雙盤時，該如何行持？

問：初步尚不能做到雙盤時，該如何行持？

答：雙盤能令坐式自然端直穩固，故盡可能依雙盤而行，或者雙盤、單盤交替而行。但身體僵硬或四大衰弱者，若無法做到雙盤，則單盤或散盤皆可。平時可通過瑜伽、運動等鍛鍊，疏通脈絡，提高身體柔韌性，作為雙盤之助益。 然修行以調心為根本，坐式為調心之輔助。因調心之故，高原眾多修行者唯僅以散盤即獲得殊勝成就。 總之，我們既不能因內心的懶惰習氣而放棄雙盤，亦不能因自身的條件限制而心生煩惱，而應在身心不緊不松的狀態中成辦解脫為妙。