初行者禪修時若沉掉比較嚴重或身體感覺疲憊，不能圓滿每座至少1小時的修法時間，該如何進行禪修？

問：初行者禪修時若沉掉比較嚴重或身體感覺疲憊，不能圓滿每座至少1小時的修法時間，該如何進行禪修？

答：此時可暫時下座，縮短每座的禪修時間，但增加每天的禪修次數。在保證修法質量的前提下逐步提高座上時間。但尚需了知，此乃針對初行者的方便法。只要條件具備，應盡量克服懶散之習氣，座上以種種殊勝方便法調伏昏沉、掉舉，逐漸延長每座的禪修時間，切勿形成懶惰逃避的陋習。