持風的正確方法是怎麼樣的？

問：持風的正確方法是怎麼樣的？

答：持風方法為：念誦心咒、觀想皈依境時不需以口呼吸，觀誦至內心趨于平靜，放下念誦，專緣于皈依境，此時斷絕以鼻呼吸，改為緩慢地以口呼吸，呼吸越細越慢越好；呈現較細微的昏沉和掉舉之時，可向外呼出一大口氣，出「哈」聲，再緩慢地以口呼吸，或者緩慢深呼吸以調伏。尚需了知，風、心相互作用、相互影響，心念若粗，無論如何持風，呼吸均難細慢，此時應以調心為主(通過念誦心咒、觀想皈依境止息粗大妄念)；心念若細，呼吸自然緩慢深長，甚至自然停止。此時斷絕業風飄動，極易赤裸覺性。

問：可是我平時習慣以鼻呼吸，持風用口呼吸反而有憋氣或者口乾的感覺，該怎麼辦？

答：首先應該掌握修習持風正確的方法，初步經口呼吸可能出現憋氣、口乾甚至鼻吸口呼或口吸鼻呼等不協調的現象，此乃尚未習慣以口呼吸所致，故勿生煩惱，習慣即好。持風若感憋氣，應觀坐姿有否過緊(挺胸)、過松(塌腰勾背)？飲食有否過飽？並隨時調整。若感口乾，可能因口張得過大所致，應自觀待而做調整，切不可離座喝水，因三不動搖之身不動搖乃成辦解脫之關鍵，只要堅持一段時間，這些不適會自然消失。