修上師瑜伽的時候，由于昏沉非常重...妄念很多，該如何對治呢？

問：在家修上師瑜伽的時候，由于昏沉非常重，只能安住幾分鍾。但是參加小組共修的時候，是能夠做到安住的，但是妄念卻很多，請問仁波切該如何對治呢？

答：這主要是因為禪修訓練的時間太少了，另一方面是由于沒有在上師的引導下按次第修法的問題。不要突然禪修一下，這樣不好。