第二部 工作

努力工作只為了生存

工作占據我們醒著的大部分時間。人小到大，我們年復一年地用功讀書。然後，我們忙于開拓生涯和營生。最後，我們退休，努力工作職只為了生存，讓身和心協調，排遣老年的無聊和孤單。在世俗生活追，除了工作和睡覺，就沒有多少時間做其他的事了。

如果我們能夠把工作當成治療的工具，就可以轉化我們的生活為情緒和精神的金礦。只要我們在工作所呈現的每一個情境里，培養出自身的安詳中心，就可以達到這個目的。

不管做什麼——辦公室的工作、整理庭園、做木工、油漆或寫作——我們都可以利用工作來表達我們安詳的內在本性。嘗試去發現你自然就會有興趣的工作，但也要試著對你所做的工作發生興趣。

由于開放，每一個情境都可以融入精神經驗之中，就像雪花落入大海一般

當工作順利時，正念地享受和慶祝它。當你感到無聊和沮喪時，也可以把寧靜和正念帶到這上面。把一切工作都看成是可喜的，或者至少要在工作上發現若干可愛之處。欣賞你接觸到的人，對你正在解決的問題感到高興和滿足。嘗試把工作上的掙扎看成是正面的挑戰，把負面的經驗看成是忍辱和放下的練習。如果我們覺得被某一個情境困住了，可以告訴自己：「沒有其他的地方我該去，我就是喜歡這里。」以信心這麼說，可以打開我們的開闊性。

慈悲之類的態度，或觀想光之類的修行方法，都不是空洞的理論。我們可以把它們帶進工作之中。特別是早晨醒來時，或接受加持時所經驗到的開放態度，都可以做為支撐我們整日工作的基礎。由于開放，每一個情境都可以融入精神經驗之中，就像雪花落入大海一般。