第二部 地

大地莊嚴地接納一切，不管好壞、強弱。大地為一切而存在，不管榮枯。大地是安詳的，不管太陽照耀或暴風肆虐，日夜都不曾改變。它是我們堅實的基礎——我們的家

以關懷和尊敬，端坐或平躺在泥土、砂子或岩石上。以你的手或腳接觸它。感覺它的堅實、力量和莊嚴。藉著觀想和感覺它的強壯、穩定性質，你的心當下就承接了這些品質。

想像在你體內讓你憂慮、不安和無力的不健康能量都被清除了。與大地的無力量結合為一。感謝這種治療能量，感謝大地對我們的接納和恩施。

任何人的心如果是變幻不定、愛做夢、浮動或虛弱的，或者缺乏常識、專注、紀律或穩固，那麼專注在大地強壯和堅實的本性上，將會有所幫助。