用冥想解除焦慮

美國心理學家和神經學家說：冥想五分鍾，等于熟睡一小時。通過冥想，可以放松大腦和心情，解除焦慮、疲憊等等。因此睡眠不好的人，應該學會並習慣于冥想或觀想。