坐禪時頭部脹痛，氣覺上沖，應如何調適？

初學者最易產生的情況，根源在于：「用力過猛妄念紛飛，意浮氣躁，心火上升。」坐禪時又不知如何調心息，應如何處置，可分為七點說明：

(1)禪坐環境，空氣須流通，不宜直吹冷氣，電風扇。

(2)注意飲食：少吃酸性，刺激性，應以清淡為宜，多吃蔬菜、水果、多喝開水。

(3)觀想放松身心：禪坐時，調身，從頭至腳，一一觀想每個骨節、肌肉放松，氣脈通暢。

(4)數息調心：所緣境，扣住丹田或腳底，讓心火下降，腎水上升，滋潤身心。

(5)腳可泡熱水，氣導至腳底。

(6)少欲、知足：「虛心就教」放下「我執」是良方。俗話說：「心中有事天地小，心中無事一床寬。」從前有一位犯人住在監獄里，經常怨氣沖天，抱怨所住二坪地太小，吃、喝、拉、睡，都在里面，有一次在睡覺時，被一只蒼蠅吵得，沒辦法睡，于是起床，抓蒼蠅，但都抓不到，忽然覺得，房間怎麼那麼大。由此可知，「知足常樂，心火自消。」

(7)多運動，拜佛禮懺，使心地柔軟，長養慈悲心。