原來我一直很幸福

過去的心理學，比較多的是在發掘內心負面的東西，讓你覺得靈魂里面是有傷痕的，你需要被療愈，所以這幾年心靈療愈的課程非常的流行。

　　曾任美國心理學會(APA)主席的著名心理學教授Martin Seligman，這幾年在推廣一種「正向心理學」。他經過多年的研究，覺得心理學不是要發掘內心里面污濁的東西，而是要去發掘已經擁有的美好事物。當你能夠發掘你的生命里，已經擁有的很多很美好的東西，就會發現自己其實已經很幸福，相比之下，自己的缺點是微不足道的，也沒有力量造成任何心理的疾病。

　　它里面有一個功課——準備好一個專門的筆記本，每天要睡覺之前去記錄三件當天的生活當中，經驗到的好事情，同時也要寫下為什麼這件事情會發生？很美好的原因是什麼？

　　就這樣每天紀錄三件好事情，一段時間之後，內心的感恩心就會自然生起。會發現身邊不全是那麼多糟糕的事情，還是有很多美好的發生，只是我們習慣忽略。慢慢地，慈悲心也會自然地生起，會發現其實每天的生活中，許多好事情的發生，都是許多因緣共同的成就。

　　當你開始習慣專注地發現生命中美好的事情，就會明白，原來我一直很幸福。希望你們從今天開始做這個功課。