安住當下 用內心的歡樂治愈困惑

安住當下，樂在當下。即不被過去的種種事情感到遺憾、困惑，也不被未來的種種事情而感到焦慮或被目前的渴望、嫉妒與慎恨所挾持。從而在正念中把握自我。通過接觸我們自己及周圍精彩、新鮮、健康的元素，以及滋養我們內心的歡樂、安祥、愛與智慧的種子來幫助我們轉變並治愈我們心中的不良因素。