正念的精細性是不是指心的微細和細緻度呢？應如何在呼吸中培養這種精細度？

頂禮尊者，請問正念的精細性是不是指心的微細和細緻度呢？應如何在呼吸中培養這種精細度？

答：正念的精細度，應該來說就是加強正念的力度。正念我們叫做念，它可成為一種根，如果根得到加強變成一種力就是satindriya(念根)和satibala(念力)。在呼吸當中如果我們那個時候的心是以正念在支配著、在控制著我們的心去沉入在所緣，這個時候稱為念根，而當我們的念力已經很強了，強大到如如不動，這個稱為念力satibala。如果是對于心的微細，在我們的教學當中有時候我們叫「你的心再細一點」，其實你心再細一點就是你的心再平靜一點、再把你的心一境性再加強一點。因為當我們的一境性在加強的時候，正念同樣也會被培育起來。因此，有的時候我們用「你的正念再細一點」其實應該來說就是你的心應該再細一點，你的心再細一點其實就是你的一境性再集中一點、再專一一點，是這樣的意思。因為，一境性和正念還是有不同的，(能)發揮不同的作用。一境性就是我們說的專注、很純粹的、很單純的專注。而正念，就是在專注的時候很穩固地把(心)鎖定在對象上、把心沉入到對象上，這個是正念。