如實看待對方，打破心理錯覺

誰都不會被你的想法所左右

　　我們常常按照自己期待的模樣去想象自己的丈夫或妻子。希望丈夫這樣，希望妻子那樣，希望子女如何對我等等，然而，按照自己的想法期待對方，對方就會被我的想法左右嗎？

　　事實上，對方表現出來的樣子往往不同于自己的期待。等到期待粉碎了，矛盾隨之加深，于是討厭對方所做的一切。不管怎麼發牢騷，丈夫還是酒醉晚歸。不管怎麼說，孩子還是不愛學習。對方不按自己的想法去做，導致越來越怨恨對方。

　　當然，我這里描繪的對方形象只是虛像，僅僅存在于我的想象之中。如果丈夫十點鍾回家，喝了酒，你只要接受這個事實就行了，「他十點回家」，「他喝了酒」。你試圖以自己的標準去衡量丈夫的所作所為，因此一切都是扭曲的，越看越討厭。

　　喝酒的丈夫，在我看來很可惡，然而在酒店老闆的立場來看，卻是開心的事。喝酒這種行為本身無所謂好與不好，只是各自看待事情的角度不同，所以才有了好壞的區別。這不是對方的問題，而是你看待對方的角度存在問題。

　　沒有人惹你生氣，是你不能如實看待對方

　　秋天到了，樹葉開始飄落。看到樹葉飄落，你會感覺淒涼吧？為什麼感覺淒涼呢？落葉和淒涼有什麼關系？樹葉是為了讓我感到淒涼才落下來的嗎？不是的。這只是普通的自然現象而已。

　　我們感覺淒涼，並不是落葉的錯。內心的淒涼是一種事實，與落葉無關，也不在于秋天。儘管這樣，我們還是把淒涼歸咎于落葉和秋天。其實淒涼和秋天毫無關系。這只是我自己的感覺罷了。

　　有人看到東山上升起的圓月，吟了這樣的詩：「啊，今夜連月亮也令我悲傷！」看到東山上升起的月亮，有時候的確會流淚。月亮是為了讓我悲傷才升起的嗎？我的悲傷和月亮有什麼關系？什麼關系都沒有。也許有人會提出疑問，如果月亮不升起來呢，如果沒看到月亮，不就不會流淚了嗎？

　　「如果沒看到月亮，我就不會流淚。可是我看到了月亮，于是我流淚了。所以說，我流淚和月亮有關系，不是嗎？」

　　這種想法就是錯覺。月亮和我的想法毫無關系。我把悲傷的責任轉嫁給了月亮。有的人看到東山上升起的月亮，會這樣說：「啊，今天連月亮都令我開心。」

　　事實上呢，這個人的開心和月亮毫無關聯。月亮不是為了讓某個人開心而升起來。那麼，真實情況是怎樣的呢？

　　事實是我看到月亮，想起了心事。月亮並沒有責任。

　　同樣的道理，有人會這樣說：「丈夫喝酒晚歸，惹我生氣。」

　　然而這也不是事實，丈夫並沒有惹我生氣。沒有任何人惹我生氣。那麼事實是什麼呢？看到丈夫喝酒晚歸，「我」生氣了。聽說丈夫出軌的消息，「我」生氣了。假設你本來就想和丈夫分手，正找不到藉口，突然聽說丈夫有了外遇，你是開心，還是痛苦？這種時候肯定很開心。所以說，並不是丈夫出軌這個行為本身帶給你痛苦。

　　我們經常這樣隨心所欲地描繪對方的形象，質問對方為什麼不像我描繪的那樣。我們自己信手畫出對方的樣子，卻責怪對方為什麼和我們畫的不一樣。

　　不能如實看待對方，這種心理上的錯覺會使自己和對方都感到痛苦。