慈憫

首先，應當千方百計修煉自心，使自己對那些自己不喜愛、生嗔恨心的人——嗔恨對境不生起嗔恨心，把他們看成無利無害的中等人。

然後，在觀想這些中等人也從無始以來生生世世中無數次做過自己的母親，與現世的親生父母一摸一樣，在沒有對他們生起慈愛心之前，應反復觀修自心。

最後，一切眾生無論顯現親怨中等三者一種，都應看成與現世父母無有任何差別，對他們未生起如此慈憫之前，應反復觀修。