每時每刻觀察自己的心

早上起床的時候就要觀察自己的心，觀察每一個起心動念。有人覺得，每個起心動念都觀察到很難，然後就放棄了。剛開始肯定把握不住，那也沒關系，三四個小時能觀察一次也行。慢慢地一個小時、半個小時觀察一次，慢慢地十分鍾、一分鍾觀察一次，慢慢地每時每刻都能觀察到了。這是一種修法。