播下笑容，保持健康

常言道：「笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。」「笑口常開，青春常在；心胸開闊，年過一百。」

凡是見過笑口彌勒塑像的人都知道，他笑容可掬，腰肢粗大，令人忍俊不禁。有些佛堂的彌勒佛像兩側還掛著一副對聯：大肚能容，容天下難容之事；開口便笑，笑世上可笑之人。人們很容易便被彌勒佛那坦蕩的笑容所感染，從中找到皆大歡喜的感覺，從而忘卻自身的煩惱。彌勒佛生性慈和安詳，他最著名的功法就是「慈心三昧」。這使他在人世播道時，總能笑嘻嘻的，令人好不快樂。

笑是身心健康的法寶。從醫學角度來看，笑是一種有益的、特殊的人體運動。笑使人體的膈肌、胸腔、腹部、心臟、肺部，甚至肝臟都能得到短暫的鍛鍊；笑使肺臟擴張，胸肌的活動得到加強，可以清除呼吸道的異物，並能加快血液循環和心臟的搏動；大笑使面部、臂部和腳部的肌肉都能得到松弛，從而解除人們的厭煩、內疚、抑郁、緊張的心理狀態；笑使胃部運動，促使消化腺的分泌，加快腸胃蠕動……

2．保持心理健康

在我們生活的周圍，這樣的人屢見不鮮：待人處事，總以為自己吃了虧，一心想要「撈回來」；總認為提工資、分房子、評職稱只有自己優先才行，其他人不能超越自己；以自己的少許「奉獻」去追求升官、名譽、利益……于是，他們心理產生諸多不平衡，患得患失，其結果不僅人際關系處理不好，而且內心抑郁，工作消極，精神萎靡；有的甚至吵鬧，爭斗，嚴重者輕生自殺……

這些都是心理健康的大敵！

佛教慈悲觀體現在利他、平等、博愛、布施、忍辱等方面。我們若能將佛教的慈悲觀靈活運用到生活中去，胸襟自然會開朗，于人于己都不失為健康之舉。

每個人都希望自己的心理是健康的，但是要實現這個目標，就得有開闊的襟懷，敢于奉獻，敢于吃苦，敢于忍辱；就得講金錢、地位、名譽等都是身外之物，要將這些東西看輕一點。奉獻就是快樂之本—奉獻會使人心靈得到升華，從而使心理健康得到根本保證。這樣的人也就不會患得患失，人生態度也會由消極變為積極。以下是一些保持心理健康的方法，不妨試試：

(1)想一想：「我為別人做了什麼？」；

(2)以自己的熱情投入工作；

(3)為素不相識的人提供必要的幫助；

(4)坦誠地與朋友們交談自己的心事；

(5)記住愛因斯坦的話：「一個人的價值，應當看他貢獻什麼，而不應當看他取得什麼！」

總之，微笑帶來健康，而保持健康的心理也能帶來健康。