如何撫平煩亂的心呢?

答：第一、學會有規律的生活，按照一定的規律來規范自己的身口意行為；

第二、學會隨時適應于安靜的感覺，以寧靜的心加強身心靈穩定的感受；

第三、用智慧的心觀察身心狀態，隨時讓自己習慣、安住，並讓自己的心變得聽話。

只要遵守了這三個原則，就能夠撫平「煩亂」的心了。努力吧！