為了尋找和平而走

Walking in order to Find Peace

作者：一行禪師

 雖然自己一個人行禪較易于專注及覺察，

但你也能和另一個人保持沈靜地一起行禪。

每天清晨我都起得很早來行禪，

而且在一天中只要一有五分鍾至半個小時的空閒，

我會再用來行禪。

行禪能帶給你和平、覺知及極多的喜悅。

讓我們將地球上的每一條道路轉化成可以行禪的道路。

如果你不實踐行禪，

那你將無法受益，

我也無法受益，

而且所有有情眾生也都將無法受益。

當你放慢腳步來行走時，

起先你可能會感到不太平衡，

像個嬰兒初初學步一般。

但要跟隨你的呼吸，

正念覺知地踩下你的腳步，

那麼你將很快找到平衡感。

注意觀察牛或老虎緩步行走的狀態，

牛踩著非常乾淨俐落且尊嚴的步子，

而老虎是溫和且優雅地移動著。

如果能有規律地來練習行禪，

你將發現你的步伐也會變得乾淨俐落、穩重且優雅！