要解脫需覺知

Be Aware in order to Let Go

作者：一行禪師

 我們的生命系縛著憂悲苦惱，

而我們也想要擺脫它們。

然而該如何做呢？

 踏出堅穩、平靜的步伐，

踏出勇敢的步伐。

要明覺且意堅志強－清楚覺知憂悲苦惱之重擔，

並對于你要舍放這些重擔之決心應意堅志強。

問問自己：「為何自願在肩上置放這些重量？」

要明白你確實攜著憂悲苦惱的重擔，

而且要對自己慈悲。

當你看到自己正朝向憂悲苦惱的一端前去時，

便要感覺到這份慈悲。

要了解憂悲苦惱是無法幫你解決任何問題，

而反將障礙你的平和與喜樂。

有了這樣的覺知，

便要決心讓憂悲苦惱逝去。

只要你想要，

你便能做到，

就如脫去雨衣並甩去貼縛其上的雨滴一般。