平常禪 第一部 修持的基本要點 第六章 靜坐的三個面向

平常禪：活出真實的自己

艾茲拉·貝達

　　第六章靜坐的三個面向

　　靜坐的第一個面向就是安住在身體中。靜坐的第二個面向就是標明念頭和體證。靜坐的第三個面向乃是要敞開心胸面對經驗的本質。

　　修行不可能只憑著閱讀和思考就領悟了，只有透過真實的體悟才能帶來清晰的認識，所以我們必須在自己的經驗里學習。雖然如此，能夠清楚地認識靜坐是什麼，仍然是有些幫助的，即使這份認識也只是一種概念罷了。你是否經常發現自己在靜坐時根本不知道做這件事是為了什麼?你是不是時常在問自己：「我現在到底應該怎麼做?」這份困惑是修行途中很正常的現象之一，所以我們必須不時地回顧一下靜坐的基本原則。

　　靜坐可以分為三個面向。這三個面向並不是各自獨立的;它們是一個相互連貫的總體。但為了便于描述，只好將它們分開來解說。