上坐要想什？風門在哪里？

打坐就是守住風門，第二個方法是觀心法門；你只要是很自在，很單純的守住風門或觀心即可。若還在想「上坐要想什主題？」那就是妄想了。行、住、坐、臥都可以參禪，你記得我們講的是「參禪」。禪修時要特別注意守住「風門」。而風門在哪里？風門的位置一定要看清楚，不是鼻尖，也不要眼觀鼻，鼻觀心，那會養成斗雞眼。「風門」是指鼻中膈的底部，兩個鼻孔間，接近嘴唇的地方。你把心的注意力集中在這里，去數息，息出、息入的情況。假如睡覺睡得不好時，就躺著把心放在鼻中膈風門這里，然後去注意你的呼吸狀況，不要五分鍾就睡著了。