我的黃昏鍊

習慣于黃昏鍊，是因為每天的這個時段相對來說比較閒。沿著盤山路，邊走邊跑。那樹林里的各種小鳥，歡快的鳴叫，彷彿是在為我加油，彷彿是在為我歌唱。路邊的野花，山果，小草。也彷彿是在向我微笑。山間綠樹掩隱中的寺庵里，不時傳來的鍾罄聲，誦經聲虛無縹緲。登臨山頂，那遠處的山湖，盡入懷抱，頗有種心包太虛的感覺，也更能體會一覽眾山小的意境。 每日的黃昏鍊，隨手撿拾來游客丟棄路邊礦泉水瓶，易拉罐之類的垃圾，順便送給住在山中擺小攤的聾耳婆婆，婆婆得到這些垃圾，露出滿臉歡喜的微笑。因為每個瓶子和易拉罐都可以賣到一毛多錢，她攢下這些錢用來作為上學的兒子和女兒的學費。我給予她這些垃圾，只是舉手之勞，既做了環保工作，也共沾了她那容易滿足的喜悅。 據說黃昏運動比早晨運動的好處要多。大多數人都習慣于早晨鍛鍊，因為早晨空氣清新，活動後有利加速排除夜間身體代謝廢物。美國俄荷拉馬州立大學一位醫學保健專家提出一種新見解，認為黃昏是最適宜從事體育運動的時間。早上進行鍛鍊，血壓和心率上升以及加速幅度均較大，會產生超負荷情況，影響運動成果及健康。而黃昏時分體力和肢體反應的敏感度及適應能力均達高峰，心跳頻率最平穩或偏低，此時從事各類運動而導致心跳增快和血壓上升的幅度較低，對健康更為有利。 我的黃昏鍊，不光是為了黃昏的時候鍛鍊的效果好，同時也是為了身體的環保，心靈的環保以及自然的環保。