尋求快樂的第一步便是學習，我們首先必須認識到那些負面情緒是如何傷害到我們的，相反，那些積極正面情緒又是如何利益到我們的。同時，我們也必須了解到，那些負面情緒是如何不僅僅影響到我們個人，同時也破壞到社會及整個世界的未來。