禪修首先要做到身不動搖穩如大山。因為身若不直，脈則不直。脈若不直，業氣就會越來越熾盛，這樣內心永遠處于飄動之中而不會有一刻的平靜。在這樣的狀態中禪修，是無法赤裸心的本性的。因此身不動搖穩如大山非常重要。