禪修之旅 禪修前的心理準備

禪修之旅　禪修前的心理準備 ◎我們的內心有許多美好的特質，如慈心、悲心、正念、平靜的心，我們有這些好的種子，我們要讓這些種子生長。 ◎生命是短暫的，時間是寶貴的，如果我們對法有所了解，這是非常珍貴的。 不要耽擱，今日事今日畢，因為我們不知道明天我們是否還活著。今天，現在，做應該做的，努力去完成它。 ◎一個認真的禪修者不會拖延耽擱，無論他在何處，或他正在做某事，此時此地即是他禪修之時之地。 ◎我們應修「佛隨念」，憶念佛的品德。 你越了解佛陀，則你越了解祂的品德，了解祂的清淨、智慧，也想要擁有這些品德。我們的心被佛陀的品德所吸引，它成為我們修行的目標。 ◎當我們想起佛陀的特質時，此時我們心中有佛。 ◎當我們想到使我們不悅的事物時，我們自然會變得不悅。 我們的心愉快與否，取決于它的所緣境，和我們怎樣看待所緣境。 ◎雖然我們無法成為一尊佛，我們可以在某種程度上培養佛陀的品德。 當我們把佛陀當做老師時，祂的清淨、智慧、解脫給我們指出一個方向：我們將往何處，我們的目標是什麼。 ◎當我們在日常生活上已經習慣持戒，此時持戒就成為我們性格的一部分，我們將會感到「自由」。 ◎這里的「自由」比起世間所誤會的自由有極大差別。 所謂世俗的自由，其後果往往會帶來惡業；而持守戒律所產生的自由，卻會帶來極大的善業。 ◎對任何人、任何動物散發慈心，會滋潤你的心靈，帶給你許多能量。 ◎清淨的生活是非常重要的，以適當的方式去觀察你的需要。 ◎修習慈心和與人為善是非常重要的。在做人處世中，努力的去培養這種品德。 ◎過去已經過去，應該放下，應該活在當下。我們應該改變自己和不斷的自我成長。 ◎我們應該為自己的生命負責任，無論過去發生什麼事，不要責備任何人。 ◎對每個生命而言，在一生中經歷善善惡惡的事物是很自然的，去觀察這些事物，然後把它們放下，不要對此產生執著。 ◎禪修時，無論心的平靜是多麼短暫，會帶來極大的利益。 ◎當我們禪修時，就如同耕耘心田，修行者花大部分的時間清除心中的無明草。 ◎由于我們全是息息相關的，我們不可能傷害某人，而沒有傷害自己或傷害其他人。培養慈心、悲心，體貼、體諒自己、他人是非常重要的。 ◎為了獲得內心的平靜，我們要有堅強的信念：我們重視內心的平和、平靜，我們重視知足，我們重視深湛的觀智，我們重視解脫、自在。 ◎如果要獲得內心的平靜，我們要有堅強的信念，也必需具足正念。持續的正念非常重要，我們不能說：從四點到五點，是我保持正念的時間；五點後，我將沒有正念。 ◎修行時，你必須常常思考、抉擇，你重視的是什麼？是培養你的品德，增長你的精神層次比較重要？還是滿足需求、提高生活水準比較重要？ ◎作為禪修者，雖然我們無法專注于某些事物，我們至少應該保有一顆覺知的心。 ◎真正了解禪修和正念意思的人，沒有禪修的時間表。 ◎如果你沒有正念，表示你允許你的心產生各種負面的想法。 ◎「讓自己成為更好的人」，指的是更有慈心、悲心、更關心他人、更願意與人分享、更有正念、更能了解他人的人。 ◎我們有巨大的修行潛力，這種能力是超過我們所了解的，它等待你去開發。所以，先做你所知道的事，當你做下一件事時，它會變得更容易。 ◎你可以在任何地方禪修，沒有特別的地方，如果你有固定的地方禪修，這是一件好事；如果沒有，也無所謂，你可以在任何地方禪修。 ◎每天往前邁幾小步來改進自己，堅定的始終如一，當你繼續前進時，事情會變得更容易。只要你朝著正確的方向，繼續往前邁進，你會到達目的地。 ◎此外，平時談話的內容也很重要，如果你談論的內容，使你感到興奮，之後，你去打坐，你的禪坐會坐不好。你談話的內容影響你的心是十分自然的。 ◎所以在禪修中心，禪師們要求學生禁語。但是在日常生活中，我們不交談是不可能的。因此，我們談論什麼和我們交談多久，是我們應該注意的。 ◎如果我們很有正念的交談，當我們談論的內容是無益的，我們則能夠把談話縮短。 ◎如果你有正念，你會知道談話的內容會影響你的心，影響你的禪修。 如果你談論無益的事，談論一些讓你變得貪婪、忿怒或沮喪的事物，這些談話會使你覺得沒有希望和沮喪，這會影響你的禪修。 ◎在日常生活中，無論發生什麼事，都會影響我們的心，進而影響禪修。對禪修者而言，去了解什麼事物會影響你的心，是非常重要的。 ◎就像當我吃錯東西時，我的胃會不消化，食物會在胃里停留很長一段時間，我會沒有體力，心會變得遲鈍，會阻礙修行。 ◎對禪修而言，真的沒有捷徑，沒有容易的途徑。 ◎如果你能以正念、以平靜的心來看待事物，那麼無論發生什麼事，你的心都不會被煩惱所染污。 ◎煩惱不怕對治，無論你如何對治煩惱，煩惱都不受動搖，甚至變得更深重。 煩惱是指心中的貪婪、憤怒、挫折、嫉妒、妒忌、驕傲等情緒。 ◎每當念頭生起時，我們知道是何種念頭，並且看著它，有時這些念頭會消失。如果這些念頭沒有消失，我們可以把我們的心轉到有益的事情。 ◎每天選擇一些你能做的瑣事，去建立你的信心，這種自信、自我尊重、有價值感非常重要。 如果你覺得沒有價值，即使你在做某件事，你也不會有好的結果，尤其是禪修。 ◎如果你缺乏自信，不尊重自己，如果你覺得沒有價值感，你不會有成就。 ◎當你坐著禪修時，你的心會變得非常平靜祥和，當你發現你犯錯了，或是你發現你忘了去做你必須做的事，立刻找一張紙把它寫下來，不要再忘了，這是非常重要的。 ◎我們天生是聰明的，某些事物使我們變得貪婪，而且經常占據我們的心，所以我們會忘記去做好事。 ◎一次學習一些東西，並且立刻身體力行，這是最重要的事。不要等更多的知識，做你現在知道的，這將使你知道得更多。 ◎不管我們知道多少，如果我們不能身體力行，知識有什麼用呢？如果你能知行合一，能將你的知識付諸實踐，這是該做的正確的事，你的心會讓你知道的越來越多。 ◎如果我們每天培養內在品性，我們會覺得更有慈心、悲心，更關心他人，更能與人分享，讓自己越來越好。這些品德會使得自己非常愉快。