般舟行法報告彙編輯錄之二：善金方寸之地行般舟篇

願以此文供養般舟教法的傳薪者教授者上常下善法師，以及盡虛空、遍法界，一切現在正在行持般舟、過去已行完般舟和未來將要行持般舟的所有般舟行者。

　　編者：這是行法最好的一個菩薩的報告，它涉及最基礎最常用的幾個基本方面，如能仔細體證，用心玩味，用百分百的心力踐行之，必將有不可思議的受用。

　　這又是在家菩薩修行的一個典型，善金菩薩跟她婆婆每天滿打滿算也不過修行三個小時而已，二個月下來，婆婆的精神病好了，三十年的神經衰弱好了(腿疼到幾乎三十年不能安然入睡)白頭髮中長出了黑頭髮。這種門旮旯里踏般舟的做法值得在家菩薩大力借鑒、深入思考，並參照實行之。)

　　本文根據相關錄音剪輯歸納整理。

　　師問：講講你開始時的身體狀況以及如何修的。你原來身體狀況是一邊冷一邊熱？

　　善金答(以下簡稱問與答)：頭一次走般舟是在小屯，那是頭一次走。頭一次走完了以後，感覺身體和以前不太一樣了。以前我的身體很不好。半身涼，半身熱。出汗的時候，這半身出汗，那半身不出汗。現在好象出汗均勻了許多。

　　頭一次走了36個鍾頭，因為是第一次，不大會走。走完後師父囑咐回去一定要溫養好，溫養很關鍵。然後每天減少一個鍾頭睡眠，一天最好堅持一次三小時以上的行法。師父話中的道理雖然我不全懂，但我特別聽話，回去踩踏了9個小時後就睡下了。然後四點半起來，比往常提前了一小時。因為住的是樓房，恐踩踏聲驚擾了左鄰右舍的休息，故磕頭代替了行般舟。

　　第二次走，是去山西寶峰寺，跟俺母親一起去的。這次走了三天三夜。走到第二天下午的時候，俺舅舅也去了。我那時侯腿疼啊，疼得不行。從腳後跟這個地方往上疼，疼得受不了，但還是從眾沒有停下來。然後師父來了，師父讓跺腳度腳痛，我聽師父的話使勁踩，但腳還是疼。我就跟俺舅說，咱跑吧，就使勁跑，走，踏步快走。但疼痛感還是有。我自己尋思這是咋回事。師父講的光盤上說，不要想痛，痛則不通，身體所有經絡通了，自然就不痛了。不想痛，只是身受痛。念痛則是身心俱受，是雙倍的痛。痛來的時候，不管它，只管念(佛)只管踏下去。從寶峰寺回來，我就改三點半起床了。而且從那之後，天天三點半起床，再沒有間斷過。

　　居家空間有限，而且行法時還要考慮不能驚擾了別人。我就想了一個辦法，把家里拜佛的墊子，不大的墊子，放在門旮旯里，在上面原地踏著走。墊子的厚度減輕了腳踏地的聲響，踏步時我關著門，也不會打擾家里其他人的休息。「阿彌陀佛，阿彌陀佛」口里輕聲念，同時膝蓋僵直腳板平等用力地踏下去，如此這般，天天走滿三個鍾點，走到六點，我就上班去了。雖然是原地踏步走，但我一點也不偷懶，完全按照師父說的那樣，腳跺下去聲音就發出來，一點不松懈。聲音從哪出來？我感覺不能從嗓子出來，如果從嗓子出來的話，感覺不得勁。跺下去，要按師父講的，聲音從腹部上來，阿彌陀，這個聲音好像提起來，如果聲音提起來了，腿自然就跟上去了，自己就把自己帶起來了。我以前有胃腸痙攣的毛病，就是腸子里有氣上不來下不去，吃啥都不管用。現在的我胃腸痙攣再沒發作過。而且以前吃蘋果要煮著吃，現在天多涼我也可以生吃蘋果，沒一點事。有時胃窩氣，這樣踏上半個鍾頭氣自然就排出來了(編者注：善金菩薩的這個體驗及供養極其重要，是般舟步伐的精華之所在，是踏和喊配合的關鍵之所在，也是本文最最核心之所在；值得認真體會，細緻品償，最最值得百分之百落實的地方。也是能否破昏沉相、苦痛相、境界相的關鍵所在。歸納要點有四：一踏下去之後必須出聲音，從事上看大多數人尤其在第二天開始都不出聲音，在深夜更是不出聲音；二踏的勁頭與喊的勁頭相應都要保持最少能讓身體保持活力的狀態，三出聲音的部位不是從嗓子出來，也不是從腹部出來，感覺應該發自腳底一股氣流經由腹部，滋潤五臟六腑後從嗓子沖出來；四聲音也好踏步也好都是整個身心運動的一個組成部分，道家講大周天運動，是這個大周天運動的組成部分)

　　問：現在，你每天早上兩點半就起床啦？

　　答：是。每天兩點半起床，晚上九點半左右睡下，最晚十點。反正睡到兩點半我就會醒。有時也瞌睡得不想行法，就拜佛，拜的時候發願說，願一切護法都護持我，我走得好，你們全有功德，我走得好，大家全都得到解脫！你們要是我真正的護法，就每天兩點半把我叫醒！然後我就去門旮旯那里踏步(編者：門旮旯里踏般舟，值得每個上班族參考)。

　　我婆婆起初不想跟我學走般舟，後來受我感染，也早上早早起來踏步。俺婆婆關節疼，渾身麻木，三十年了，不能安穩地入睡，每天晚上雖然床上躺著，但兩條腿要蹺起來，咚咚地跺床。不可思議的是她跟著我行般舟走了不到十五天，白頭髮中竟長出了點點的黑髮。又走了一個星期，俺婆婆晚上居然能安安穩穩地入睡了，不僅能睡而且腿再不跺床了。

　　問：你說兩點起床啊？

　　答：是啊，兩點半起來，洗洗涮涮，換換煤球，做完飯，就開始走，一般走到六點。

　　問：你早上走的時候大概多大的聲音？

　　答：我早上走的聲音就跟在這走的聲音一樣，不是太大聲，就是這樣，「阿彌陀佛–阿彌陀佛—阿彌陀佛」！我是關著門，在門後邊走，門後墊個墊子。因為住的是樓房，怕聲音太大吵了別人不能睡，孩子老人不能睡。。我是大同儒教村的，阿彌陀佛。

　　問：你怎麼跑到街上去走呢？

　　答：因為那樣可以不必擔心吵了別人睡覺。我體驗過好幾回。天熱的時候沒事，使勁跺，身上就出汗。出汗後經絡就通了，身上柔軟得很。如果是現在就有點困難了，因為天太冷了。即使發力跺著走，也只能保持腳下不涼。況且，我的腿還有毛病常抽筋。我現在仍是兩點半起，磕完頭，在家里走一會，四點半，掃街的上班了，我就去街上走一個多鍾頭。在這過程中我有個體會就是，聲音和腳配合起來，身上就發熱，汗出來，身上五臟六腑就沒有毛病，因為身體中的每個細胞好象都在念佛一樣。但是不能停，一停就冷。

　　問：你原來身體狀況那麼糟糕，現在看氣色卻這麼的好。你真是我們大家學習的好榜樣。阿彌陀佛！你過去的肩周炎病到啥地步？

　　答：肩周炎嚴重到手一點勁都沒有。特別是天一冷，就像現在這個時候，我能穿多少就穿多少，而且穿多少都覺得不夠暖和。同是我這個年紀的，他們穿棉絨的可能就夠了，但我要穿棉褲。現在好了，我穿啥都沒忌諱了，不僅能雙盤，兩手還可以背背後，身體特別柔軟。

　　問：你現在雙盤也行嗎？

　　答：嗯，我從寶峰寺回來就可以雙盤，穿得挺厚的，彎下腰去，頭還能挨著腿，以前可做不到這樣。我以前挺胖的，現在體重瘦了15斤到30斤。我去小屯頭一次走般舟是今年七月十六,現在是十一月，滿打滿算才不過4個月。老實說，去醫院花上10萬塊錢也未必有今天這個效果！以前我在老家，吃完午飯就磕睡得不行，碗都顧不得洗，必須先去睡上兩個鍾頭，睡醒了再洗。我現在中午不必午睡了，有時還和我婆婆在家走上一個通宵。

　　問：你原來有肩周炎的時候手能背過來嗎？

　　答：背不過來，有過肩周炎的都有這種體會。我這個胳膊是怎麼得的肩周炎的呢？應該是生完孩子得的，因為半身不通故只能一邊餵奶，學過醫的都知道，身體是交叉的，這半身有毛病，那半身沒毛病，出汗的一邊沒毛病，不出汗的一邊有毛病，你看這半身好的，好像啥病沒有，其實真正有毛病的恰是這半身。我這幾天靠牆走，走了十來天，感覺半邊身子特別涼。我尋思可能是在家地方小活動量少，所以就決定上街去走，四點半出去，連唱帶跑走上一個多鍾頭，走得腿直往下淌汗，汗珠往下滾。

　　問：你腿上的問題跟牆沒關系。是身體里有病氣和涼氣。

　　答：你看我臉上這痘印，以前兩邊都有，現在雖然還有，但皮膚的光澤度不一樣了。我還遇到過一件神奇的事呢。俺們那有個兩周半的小孩，快三歲了，會說話，他家人呢不信佛也沒念過佛，也從沒去過寺廟。那天他媽媽買了雙鞋，我和他媽媽搭訕著正聊鞋的話題，這孩子打那邊過來了，見到我突然趨前一步雙手合十說『阿彌陀佛』！我當時就楞住了，自忖，一個兩歲半的小孩，沒人教過念佛咋就知道念佛呢。

　　師答：感應，你感應他了，小孩挺聰明。

　　在場師兄紛紛發問。

　　問：你小孩多大了？

　　答：四周歲，五歲吧。我84年生人。

　　問：你在家里樓房里走啊？

　　答：在門後邊，墊子上踏步走。

　　問：周圍聽得到嗎？

　　答：因為關著門，門後邊就聽不到聲音了。你可以試一下，原地不動就能走般舟。我以前這腿，走完頭一次，腳底就腫了，流出血來，師父說別想痛，只管念。我就不想痛只管念，最痛的時候，我就使勁喊佛號，把思想集中在那四個字上。使勁喊出來，身體就不感到痛了。從三點開始慢走到五點，五點到六點走快板。阿彌陀佛阿彌陀佛，快板一個鍾頭。在馬路上不能這麼快，在家里可以。五點為什麼改快板？因為該把家里人叫醒了，大家一起鍛煉，早睡早起，身體好啊。

　　問：你在馬路上走，會不會有人覺得你很奇怪啊？

　　答：會啊。怎麼不會！我頭一次在那走，我家弟豔欽在這邊，聽我老公說我『神經病』！但我不在乎。因為常念佛號，慈悲心自然生出來了，那時掃馬路的都會跟著念阿彌陀佛的。你們信不信？

　　答：信！

　　答：真的，掃馬路的都會跟念佛。俺老公最初不相信這個，但現在他再不反對我而是開車把我送到念佛堂門口說，去念吧。我婆婆也是,如果現在我去念佛，她就主動幫我照看孩子。還說，你放心去念吧，我給你看門！我過去買加味逍遙丸，一買一大包。去大悲樓念佛，我還要拿上加味逍遙丸，以備調胃氣。現在那包藥還在，我卻不再需要喝了。身體呢卻是咋走咋不累，咋走咋輕松！開始我自己也不會走，就想原地踏步走。慢慢地，阿彌陀佛阿彌陀佛，一口氣上來，一口氣下去。最主要還是跺，使勁跺腳。就用力跺腳，要舍得跺。一跺就出效果。不是只抬小腿，而是要把這半個身子的重量全壓在腳上去。踩的同時，阿彌陀佛念出來。必須念出來，這氣才能提起來。喘氣的時候，就用小肚子，聲音大了以後，會感到這兒好像空了一樣。這個地方好像一個大窟窿，肚子里邊一點涼氣都沒有，該走的都走了。如果這邊容易窩氣，腿這邊感到抽筋不得勁，這個氣就要往下壓。佛字好像壓這個氣，感覺氣往下墜，這個腿就能通，當走到這個腿最麻木的時候，千萬別停，繼續走，走到感覺不麻木了，沒這個腿象飛一樣。注意，最麻木的時候，不要停，千萬別停。

　　問：你這樣連續地走最長走了多久？

　　答：最長就是在寶峰寺走的那次，四天四夜，中間睡了3個小時。從寶峰寺出來，真的不騙你，我跟我妹說，所有的聲音都是阿彌陀佛阿彌陀佛阿彌陀佛，我尋思是不是這耳朵出毛病了。因為所有的聲音聽起來全是佛號聲，不僅汽車發動的聲音是阿彌陀佛，即使長途車上電視中的聲音也是阿彌陀佛，甚至車站廣場上的廣播發出的也是阿彌陀佛。聽到那佛號我就想跟著踩，即使是回武安的火車上。列車員見了問我干嘛這樣？同車的人也好奇地打聽我這是在練啥功？我回答，阿彌陀佛功。我個人的體會是有多大決心多大誠心，就能走多長時間。而且晚上這頓飯不吃也不礙事。連續六天不吃晚飯也沒事，早上照樣可以走。

　　師父總結：大眾請合掌，我們共同祈願善金菩薩早日徹證般舟三昧，難行能行，勇猛精進，誓死不退，當生見佛，得佛授記，得無生法忍，圓成佛道。祈願所有般舟行人，都能象善金菩薩一樣，勇猛精進，刻苦認真，誓死不退，得聞般舟，大信般舟，沒有疑惑如毛髮許，大行般舟，徹證三昧，現身見佛，當生成就，得佛授記，得無生法忍，決定往生，圓成佛道，阿彌陀佛！