03-071調整自我

調整自我——一 海濤 輯 1.我用仁慈與溫柔的心面對每一個問題。

2.碰到問題時，我選擇讓自己更有彈性，而不是被問題惹火，這樣我就能讓解決問題的方案自然出現在我心中。

3.釐清自己的思緒，單純的活在當下，是我每天早晨做的第一件事，也是每天晚上入睡前做的最後一件事。

4.我用清醒而健康的態度處理生命中的沖突。

5.我有彈性，也能用從容的態度接受計劃中的改變。

6.我用平靜的心情、輕松的身體處理生命中無可避免的壓力。

7.我是個很好的傾聽者，傾聽我自己的心聲，也傾聽與我一起生活、工作的人。

8.我衷心體驗這個世界每天在我生活中呈現的愛。

9.我帶著積極的興奮心情做事，而不是狂亂的憂慮。

10.除了我自己，我不把問題歸罪別人。

11.改變我與問題之間的關系，而不是把問題拋在一邊，這讓我達到真正的幸福快樂。

12.問題是覺醒的潛在來源。

13.把問題轉化為獨特的成長資源，讓我的肩頭卸下很沉重的負擔。

14.我選擇要把仁慈、愛與同情心帶入我的生活。

15.碰到說八卦或在別人背後說閒話的場合時，我選擇保持沉默。

16.從此刻開始，我選擇放下一個壞習慣，釋放生命的能量去做更快樂的事。

17.我選擇將怒氣轉變為寬恕與諒解。

18.我試著要更謙卑與真誠，絲毫不需要自夸或抱怨。

19.在任何情況中，我都會問自己：「是不是有什麼方法能讓我表現善意？」因為我知道，即使一點點的善意，也是一種很強的力量，能清除負面的能量。

20.我選擇去愛，去接納別人。

調整自我——二 海濤 輯

1.我選擇耐心，不選擇偏狹；我選擇仁慈，不選擇自我中心。

2.我是自己生命的設計師，我選擇喜悅、豐盛、愛與熱情。

3.我選擇讓愛與光進入我的心中，並記住我從不孤單。

4.下決心每天都要表現出同情心，就算只是對陌生人展現一個真誠的微笑也可以。

5.想到這一天我所做的一件善事，不論是多麼小的事，我都知道我的生命往前邁進了一步。

6.我以自己多有愛心來衡量我的成功，而不是以我完成了多少事來衡量。

7.仁慈是一種習慣，我養成每天對別人付出愛。

8.別人做些讓我惱怒的事時，我試著站在他們的立場去了解他們。

9.我選擇傾聽內在的智慧，而不要盲目追隨其它人告訴我的事。

10.我用輕松的熱情接觸我的工作，從中找到興奮喜悅，而不是從挑戰中找尋壓力。

11.我明白一句簡單而真誠的「謝謝你」有多大力量，我絕不會錯過傳播這種積極能量的機會。

12.預估家中有哪些要做的事，我會很愉悅的去做，用不著別人開口要求，這樣我就把愛帶進家中了。

13.我選擇將批評、自我防御的思想轉變為仁慈、積極的能量。

14.同情心能使我超越當下出現的煩躁感，冷靜看待事情。

15.所有的障礙都是潛在的老師。

16.每一次談話時，我選擇傾聽，而不要讓內心的對話占據自己的頭腦。

17.每天用幾分鍾獨處的時間，來幫助自己平衡一天的噪音與刺激。

18.對生命來說，安靜的頭腦跟在思考的頭腦一樣重要。

19.安靜的心是內在平靜的基石。