04-084快樂的泉源

快樂的泉源—一 海濤 輯

1.快樂來自內心的力量，而非由外界的事物所左右。成功會帶來短暫的興奮與愉悅，悲劇也會將我們推入絕望的深淵，但遲早我們的內心還是會回到原點，追求的還是單純的快樂。

2.不快樂的人通常是自我中心、退縮、無趣、與人敵對的。相對的，快樂的人通常比較喜歡社交、有彈性、有創意，而且比不快樂的人更容易調整生活中的挫折感。

3.最重要的是：快樂的人比不快樂的人更懂得付出愛與寬恕。

4.一個人會覺得不快樂，是因為我們認為自己是世界的中心焦點，只有我們自己在忍受難以言喻的痛苦。

5.不快樂的感覺來自一個人將自己關閉在身體中，封鎖在腦海中。

6.如果生命中所追求的是快樂，而親密關系是快樂的基本元素，那麼我們就要盡可能地與身邊周遭的人發展親密關系。

7.親密關系的基本概念就是打開心胸，從眾生平等的觀念出發，樂意與其他人、家人、朋友，甚至陌生人真誠的溝通，緊密地聯結在一起。

8.一個人如果想要建立一種彼此滿足的兩性關系，最好能深入了解對方的天性如何，然後從他的本性與他建立起關系，而不是由他的表象建立起膚淺的關系。在這種情況下，真正的慈悲心就會派上用場了。

9.只要你的心中有慈悲、愛與仁厚，你心中那扇緊閉的門就會自動打開了。這樣你與人溝通自然就會更加容易。

10.溫暖的愛心能開闊你的胸襟，你會發現所有的人都跟你相似，你也很容易與他們連成一氣。

11.一旦我們得到「人類的本能是憐憫而非掠奪」這樣的結論，我們與這個世界之間的關系立刻有了改變。

12.我們會用慈悲的心來看待人世間，而不是用敵對與自私的心態來對待別人。我們會活得更輕松、更有信心、更快樂！

快樂的泉源—二 海濤 輯

1.在大多數情況下，一般人都希望一開始時別人是用正面的態度來對待自己，而不是由他們自己開始如此對人。這樣會在人與人間建立起一種藩籬，讓雙方感覺更孤立而已。

2.如果你想要克服孤立與寂寞的感覺，就要從改變自己的態度開始。心懷慈悲與人相處就是最好的方法。

3.一旦你了解慈悲不是幼稚或多愁善感，一旦你明白慈悲的真正價值，你會立刻發展出慈悲心，而且願意自動自發的學習。

4.一旦在心中發展出慈悲心，然後變為行動，你對別人的態度自然就不同了。如果你用慈悲心與人交往，你與人之間立刻會減少恐懼擔憂的感覺，而且都能用開放的心胸接納彼此。

5.與人接觸時要心懷慈悲，這是非常重要、也很難做到的事。當然，只是告訴別人說：「慈悲是很重要的，你一定要有更多的愛。」這樣是不夠的，這樣簡單的教條是不會生效的。

6.我們所能做的只是讓一個人明白慈悲的價值，慈悲所帶來的利益以及當別人對待他仁慈時，他會有什麼樣的感受等等。先有這樣的準備，他才能進一步真正的發展慈悲心。

7.慈悲心可以簡單地定義為一個人心中沒有暴力、傷害或掠奪的想法；也可以說是一種精神狀態，期望眾生能擺脫痛苦。

8.慈悲心是一種承諾、責任，是對眾生的尊重。

9.要發展慈悲心，可以從自己開始，祈求自己能免于痛苦，然後不斷地練習、強化這種感覺，再慢慢發展到其他人身上。

10.真正的愛與慈悲是更穩定、也更可靠的。就像你看到一條魚被魚鉤鉤住時，立刻會感受到它的痛苦，而不忍心再讓它繼續痛苦下去。這種感覺跟你與它之間是否有親密聯系，一點都無關。

11.在這種情況下，你所感受到的只是那個生物也有感覺，也知道痛，也有權利不去遭受這樣的痛苦。這樣的慈悲心，與欲望或依戀都無關，真正的慈悲心更強烈、更廣大、更深奧。

快樂的泉源—三 海濤 輯

1.如果能真正體認別人的痛苦，就能加強我們的慈悲心。基本上，慈悲的第一步就是認知別人的痛苦，對別人的痛苦感同身受。

2.我們看待受苦的心態之所以重要，是因為痛苦發生時，我們的心態會影響到我們接受痛苦的程度。

3.通常我們面對痛苦時會覺得滿心憎惡，完全不能接受。但是如果我們能改變對痛苦的態度，變成能寬容、接納痛苦，就會減低我們覺得不快樂、不滿足或不公平的心理。

4.慈悲心是靈性生活的本質。如果你想過著充滿愛與慈悲的生活，寬容與忍耐是你需要先學習的能力。

5.沒有任何東西比耐心還不屈不撓，也沒有任何東西比憎恨還要丑惡。所以一個人要盡一切努力，不要以恨意回報敵人，而要將這個機會當作是鍛鍊自己，包容與忍耐的時刻。

6.憎恨是阻礙我們發展靈性上的慈悲與快樂的絆腳石，如果你能學習包容、寬恕你的敵人，這樣其他的事都好處理了，你會很自然地發展出對萬事萬物的慈悲心。

7.我們的心有轉換角度的能力，能夠從不角度觀察各種問題的能力，就是從一顆溫柔的心開始的。任何人都能發展出這樣柔軟又多樣化的心。

8.一顆富有彈性、溫柔的心，能幫助我們渡過生活中突發的變故，也能幫助我們整合內在的沖突、不調和與矛盾。

9.如果我們的心不柔軟，我們會變得很脆弱，也會害怕與外界接觸。但是如果我們能夠用一種彈性的、柔軟的心態面對人生，即使在最混亂不安的狀態，我們也能保持身心的安頓。 10.身心的平靜安頓並不是要整個人變得麻木不仁、毫無感覺。保持心情的平靜與安寧並不是逃離一切或變成真空狀態。

11.平靜安寧的心是愛與寬恕的根基，其中包含著高度的知覺與感性。

快樂的泉源—四 海濤 輯

1.耐心與寬容心能使我們保持身心安頓。只要一個人有耐心與寬容心，即使生活帶來許多的磨難，日子過得很緊繃，他仍然能保持心境的平和，不會被惡劣的環境所摧毀。

2.耐心與寬容心是一種能讓自己身心安頓的能力，而不會一碰到事情就很毛躁。因此我們不該將耐心與寬容心看作懦弱或自暴自棄，而是一種堅強的能量，一種能保持身心安頓的深沉能力。

3.經過強力自我訓練的心智，才能以耐心與寬容處變不驚，不會隨著生氣與憎恨起舞。

4.耐心與寬容的產物則是饒恕，當你真正能做到耐心與寬容時，饒恕之心自然就會出現了。

5.只要你能以耐心、寬容心面對困難，雖然你仍然會有受傷害的感覺，但是你卻能避免在未來遭受更大的災難。因為一些小小的困難與逆境，你可以事先經驗其中的苦痛，而足以應付未來很可能發生的艱難困境。

6.一旦你缺乏內在的修養與訓練，不能擁有寧靜安詳的心，無論外界的情況如何，都無法幫助你找到你想要的幸福與快樂。

7.只要你能擁有寧靜安詳的內在力量，就算你缺乏外在的資源，沒有足夠的生活必需品，你還是有能力過著幸福快樂的生活。

8.當欲望變成貪婪時，你也不會因為欲望達成了而覺得滿足。因為貪婪是個無底洞，而且永無終止，麻煩不斷。

9.貪婪有個有趣的特質，就是當你的欲望是想要某種東西，你也得到時，貪婪之心卻依然得不到滿足感。

10.想要矯正貪婪，只能從內在的滿足開始。如果你心中覺得滿足，不論你有沒有獲得你想要的東西，你都會覺得滿足的。