坐禪修觀一席談

大一班：德廣

　　說起禪就不得不說少林寺，提起少林寺就要說到少林武術，很多人一看到出家人就會問：「會功夫嗎？」大部分人對出家人的了解或許是因為《少林寺》這部電影從而對武術感興趣。

　　少林功夫與禪密不可分，功夫是人身肢體的活動，而禪不但要靜還要坐，看似沒關系，其實有很大學問在里面。末學自從出家學習佛法，現在雖然只是皮毛，但深有感觸。古書上說：「久坐傷骨，久臥傷氣」等等，可見坐久了也不好，經常貪睡也不好。那祖師大德們坐禪，一坐就幾個小時，幾天甚至幾個月，這就和定有關系了。記得師父常說：戒能生定，定能發慧，有了定力就能開啟智慧的大門啊！而要有定就得先持戒，所以戒對我們出家人是第一位。有不少人一坐禪不是這痛就是那痛，動來動去的，這就是沒定力的一種表現，也是因為身體的氣血不通造成的。外在的武功有助于疏通經絡，調節身體，所以不能忽視外功，身體經絡通暢了，自然就可以收心安坐了。

　　禪坐中的觀想也是很重要的。有些人一打坐就睡覺，要不就是想入非非的虛度時光。末學打坐時也會和大家一樣先是胡思亂想。在這時告誡自己：「打坐要收心」這個剛開始或許有點困難，慢慢就習慣了。專注觀想自己的心，呼吸慢慢的調整。然後數自己的呼吸，讓自己的心靜下來，觀不淨觀或白骨觀等等都可以，也可以是《觀經》中說的十六觀，第一觀從日觀開始觀起。一步一步慢慢的觀想其他。

　　故說坐禪還要修觀，如此如理如法地修習，相信大家必有收穫，不妨試試看！